ピラティスエクササイズ(サイストレッチ)Thigh Stretch

ピラティスエクササイズ~サイストレッチ~のやり方

【注意点】
①下腹の力が抜けないようにして、腰を反りすぎないように気を付ける。
②膝、骨盤、肩、頭の位置が一直線のまま動く。
③後ろに倒れたときは、目線はナナメ前を向くようにする。

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