ピラティスエクササイズ～サイストレッチ～のやり方
【注意点】
①下腹の力が抜けないようにして、腰を反りすぎないように気を付ける。
②膝、骨盤、肩、頭の位置が一直線のまま動く。
③後ろに倒れたときは、目線はナナメ前を向くようにする。
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～60分のレッスンで身体が劇的に変わる～
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【注意点】
①下腹の力が抜けないようにして、腰を反りすぎないように気を付ける。
②膝、骨盤、肩、頭の位置が一直線のまま動く。
③後ろに倒れたときは、目線はナナメ前を向くようにする。
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