ピラティスエクササイズ～ニーリングサイドキックス～のやり方
【注意点】
①下の腿が床と垂直を常にキープする。
②左右の脇腹が縮まないように気を付けながら、ポーズをとる。
③膝を曲げるときは、膝の位置が変わらないようにする。
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～60分のレッスンで身体が劇的に変わる～
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【注意点】
①下の腿が床と垂直を常にキープする。
②左右の脇腹が縮まないように気を付けながら、ポーズをとる。
③膝を曲げるときは、膝の位置が変わらないようにする。
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