ピラティスエクササイズ（テーブルトップ）Tabletop

ピラティスエクササイズ～テーブルトップ～のやり方

【注意点】

①骨盤の位置は、常に変えないようにする。

②膝の角度は常に変えずに、股関節を動かす感覚をつかむ。

③上半身は、力みすぎないようにする。

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