ピラティスエクササイズ(ショルダーブリッジ)Shoulder Bridge

ピラティスエクササイズ~ショルダーブリッジ~のやり方

【注意点】

①腰を反らないように、お腹の力が抜けないようにする。

②マットから、背骨が一つ一つ離れるのをイメージする。

③お尻を持ち上げるときは、膝を遠くへ伸ばすイメージを持つ。

【愛媛・松山のピラティスなら】お問い合わせからご予約を↓ ↓

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です