ピラティスエクササイズ(バランスボールスワン)Modified Swandive with Balance Ball

ピラティスエクササイズ~バランスボールスワン~のやり方

【注意点】
①Cカーブを描くように、上体を丸めこむ。お腹は引き込んでおく。
②骨盤安定させ、背骨を下から一つずつ動かすイメージで上体を反らしていく。
③首を長く保ち、肩が上がらないように気を付ける。

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