ピラティスエクササイズ（バランスボールカールアップ）Curl Up with Balance Ball

ピラティスエクササイズ～バランスボールカールアップ～のやり方

【注意点】
①まずは、両手でボールを何度か潰す。（肩から動かす意識でボールを潰し、肩周りとお腹周りの筋肉を刺激する。）
②ボールをももの上で転がしながら、上体を起こす。
③頭が背骨の延長線上になるように。肩があがらないように＆首を長くするように意識を持つ。

【愛媛・松山のピラティスなら】お問い合わせからご予約を↓ ↓