ピラティスエクササイズ(リバースプランク)Reverse Plank

ピラティスエクササイズ~リバースプランク~のやり方

【注意点】

①膝・骨盤・肩が一直線になるまで、カラダを持ち上げる。

②持ちあげたとき、手首の真上に肩が来るようにする。

③肩が上がらないように注意する。常に、鎖骨を広く見せるイメージ。

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