ピラティスエクササイズ～リバースプランク～のやり方
【注意点】
①膝・骨盤・肩が一直線になるまで、カラダを持ち上げる。
②持ちあげたとき、手首の真上に肩が来るようにする。
③肩が上がらないように注意する。常に、鎖骨を広く見せるイメージ。
【愛媛・松山のピラティスなら】お問い合わせからご予約を↓ ↓
～60分のレッスンで身体が劇的に変わる～
～60分のレッスンで身体が劇的に変わる～
【注意点】
①膝・骨盤・肩が一直線になるまで、カラダを持ち上げる。
②持ちあげたとき、手首の真上に肩が来るようにする。
③肩が上がらないように注意する。常に、鎖骨を広く見せるイメージ。
【愛媛・松山のピラティスなら】お問い合わせからご予約を↓ ↓