ピラティスエクササイズ(プランク)Plank

ピラティスエクササイズ~プランク(レッグプルバック)~のやり方

【注意点】
①肩の真下に手首が来るようにする。
②腰が反らないように、お腹の力が抜けないようにする。
③頭から脚が、お互いに引っ張られている意識を持つ。

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