ピラティスエクササイズ(スイミング修正)Modified Swimming

ピラティスエクササイズ~スイミング修正~のやり方

【注意点】
①肩の真下に手首、股関節の真下に膝をもってくる。
②体幹の位置をキープしたまま、手足を動かす。(お腹の力が抜けないように。)
③手足を遠くに伸ばす意識を持ったまま、動かす。

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