ピラティスエクササイズ(レッグサークルズ)Leg Circles

ピラティスエクササイズ~レッグサークルズ~のやり方

【注意点】
①骨盤の位置を動かさずに、脚のみを動かす。
②脚を動かすときは、遠くに円を描くイメージ。
③常に股関節は外旋(脚の付け根から外側にクルッと回す)させたまま。

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