ピラティスエクササイズ(ロングバックストレッチ)Long Back Stretch

ピラティスエクササイズ~ロングバックストレッチ~のやり方

【注意点】
①肩がすくまないように気を付けながら、腕を後ろに引く。
②常に骨盤の位置が変わらないようにする。
③指先が遠くに伸びる意識を持つ。

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