ピラティスエクササイズ(ヒップヒンジ)Hip Hinge

ピラティスエクササイズ~ヒップヒンジ~のやり方

【注意点】
①骨盤から頭までが一直線のまま、股関節を折りたたむイメージです。
②足裏の荷重は変えないようにします。(かかとに乗りすぎたり、つま先に乗りすぎたりしないように。)
③身体が丸まらないよう、常にお腹に力を抜けないようにし、胸を張ったままにします。

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