ピラティスエクササイズ(ヒールビーツ)Heal Beats

ピラティスエクササイズ~ヒールビーツ~のやり方

【注意点】
①脚を持ち上げるときに、骨盤の位置を変えない。(腰が反らないようにする。)
②膝が曲がらないようにする。
③上半身には力を入れないようにする。

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