ピラティスエクササイズ(ダブルレッグストレッチ)Doubule Leg Stretch

ピラティスエクササイズ~ダブルレッグストレッチ~のやり方

【注意点】
①頭が背骨の延長線上に来るようにする。(上半身でCカーブを描く。)
②両脚を伸ばすとき、腰反らないようにする。
③首が辛くなったら、無理せず中止する。

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