ピラティスエクササイズ(フロント&バック)Front and Back

ピラティスエクササイズ~フロント&バック~のやり方

【注意点】

①脇腹の下に、常に手のひら1枚分ほどの隙間(マウスハウス)を空けておく。

② 足の高さを変えずに、前後に振る。

③手に力を入れすぎない。(軽く上体を支える程度にする。)

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