ピラティスエクササイズ(カールアップ)Curl Up

ピラティスエクササイズ~カールアップ~ のやり方

【注意点】

①背中でCカーブを描くように、上体を置きあげる。(頭は背骨の延長線上。)

②骨盤は、基本的には動かない。

③腹筋群を使用する際、背中は伸びるイメージ。頭から引っ張られながら状態を持ち上げていく。

【愛媛・松山のピラティスなら】お問い合わせからご予約を↓ ↓

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です