ピラティスエクササイズ～リブケージアームズ～のやり方
【注意点】
①両手を上げるときに、肋骨が飛び出たり、腰が反りすぎないようにする。
②呼吸は深く行い、肋骨を広げるイメージを持つ。
③指先が遠くへ引っ張られるようなイメージを持つ。
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～60分のレッスンで身体が劇的に変わる～
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【注意点】
①両手を上げるときに、肋骨が飛び出たり、腰が反りすぎないようにする。
②呼吸は深く行い、肋骨を広げるイメージを持つ。
③指先が遠くへ引っ張られるようなイメージを持つ。
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