ピラティスエクササイズ～カールアップ～ のやり方
【注意点】
①背中でＣカーブを描くように、上体を置きあげる。（頭は背骨の延長線上。）
②骨盤は、基本的には動かない。
③腹筋群を使用する際、背中は伸びるイメージ。頭から引っ張られながら状態を持ち上げていく。
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～60分のレッスンで身体が劇的に変わる～
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【注意点】
①背中でＣカーブを描くように、上体を置きあげる。（頭は背骨の延長線上。）
②骨盤は、基本的には動かない。
③腹筋群を使用する際、背中は伸びるイメージ。頭から引っ張られながら状態を持ち上げていく。
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