ピラティスエクササイズ(スイミング)Swimming

ピラティスエクササイズ~スイミング~のやり方

【注意点】
①お腹の力が抜けないようにする。
②腰が反りすぎない範囲で、腕や脚を動かす。
③腕や脚を遠くへ伸ばすイメージを持つ。

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