ピラティスエクササイズ(シザース)Scissors

ピラティスエクササイズ~シザース~のやり方

【注意点】
①頭が遠くへ引っ張られるイメージを持ちながら、上体を持ち上げる。
②脚を動かす際には、骨盤の位置が常に変わらないようにする。
③肩に力が入らないように気を付ける。

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