ピラティスエクササイズ(リバースプランク)Reverse Plank

ピラティスエクササイズ~リバースプランク~のやり方

【注意点】
①胸を張り首を長く伸ばしたまま、エクササイズを行う。
②お尻を上にあげたら、お尻の位置をなるべく変えない。(下に落ちたり、左右にスライドしたりしないようにする。)
③身体を持ち上げたときに、手首の真上に肩がくるようにする。

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