ピラティスエクササイズ(ハンドレッド)Hundred

ピラティスエクササイズ~ハンドレッド~のやり方

【注意点】
①息を吸って5回 → 腕を動かし、吐きながら5回→腕を動かします。
②余裕があれば、脚を伸ばして行います。(骨盤の位置が変わらないように注意。)
③ポーズが崩れないなら、100回、腕を動かします。

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