ピラティスエクササイズ（ダブルストレートレッグストレッチ）Double Straight Leg Stretch

ピラティスエクササイズ～ダブルストレートレッグストレッチ～のやり方

【注意点】
①頭が前に出ないように気を付ける。（上半身でＣカーブを描き、背骨を遠くに伸ばすイメージ。）
②両脚をおろすとき、腰反らないようにする。
③首が辛くなったら、無理せず中止する。

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