ピラティスエクササイズ(バランスボールデッドバグ)Dead Bugs with Balance Ball

ピラティスエクササイズ~バランスボールデッドバグ~のやり方

【注意点】
①両腕・両脚でバランスボールを押し合うと、お腹に力がプルプル入ってきます。
②対角にある「片腕」と「片脚」を伸ばします。
③バランスボールは常にしっかり押し合ったままにし、腰を反らせないように気を付けましょう。

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