ピラティスエクササイズ～バランスボールデッドバグ～のやり方
【注意点】
①両腕・両脚でバランスボールを押し合うと、お腹に力がプルプル入ってきます。
②対角にある「片腕」と「片脚」を伸ばします。
③バランスボールは常にしっかり押し合ったままにし、腰を反らせないように気を付けましょう。
【愛媛・松山のピラティスなら】お問い合わせからご予約を↓ ↓
～60分のレッスンで身体が劇的に変わる～
～60分のレッスンで身体が劇的に変わる～
【注意点】
①両腕・両脚でバランスボールを押し合うと、お腹に力がプルプル入ってきます。
②対角にある「片腕」と「片脚」を伸ばします。
③バランスボールは常にしっかり押し合ったままにし、腰を反らせないように気を付けましょう。
【愛媛・松山のピラティスなら】お問い合わせからご予約を↓ ↓