ピラティスエクササイズ(カールアップ with フォームローラー)Curl Up with foam roller

ピラティスエクササイズ~カールアップ with フォームローラー~のやり方

【注意点】
①フォームローラーを胸の下に置き、ローラーの上で胸の背骨を反らしていきます。
②背骨を長く保ったままで、腹筋をしていくイメージです。
③胸を張ったまま、肩がすくまないように気を付けながら上体を起こしていきます。

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