ピラティスエクササイズ(キャット&ドッグ)Cat&Dog

ピラティスエクササイズ~キャット&ドッグ~のやり方

【注意点】
①骨盤・背骨・頭部が連動して動く。(反る・丸まる)
②頭とお尻が反対側に引っ張られているイメージを持つ。
③地面を手で押し、頭部や上体が落ちないようにする。

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