ピラティスエクササイズ～バランスボールウォッシャーウーマン～のやり方
【注意点】
①骨盤は、尾骨を後ろに向け、もも裏やふくらはぎはストレッチ状態にします。（柔らかい方は、あまりストレッチを感じないかも。）
②背骨を丸めることでバランスボールを前に動かし、背骨を反らすことでバランスボールを手前に引き込んで元の位置に戻します。
③常に、お腹を少し引き込み、重力に負けて腰が反らないようにします。
【愛媛・松山のピラティスなら】お問い合わせからご予約を↓ ↓
～60分のレッスンで身体が劇的に変わる～