ピラティスエクササイズ(シーティッドツイスト)Seated Twist

ピラティスエクササイズ~シーティッドツイスト~のやり方

【注意点】
①骨盤は動かさずに、胸椎(肋骨) から動かす。
②腕だけが動かないように、胸椎(肋骨)から動かす。
③常に背骨が上に伸びるイメージを持つ。

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