ピラティスエクササイズ(リバースプランク修正スタートポジション)Modified Reverse Plank Starting Position

ピラティスエクササイズ~リバースプランク修正スタートポジション~のやり方

【注意点】
①手にはあまり体重をかけず、体幹を使ってバランスを保つ。
②上に伸びる時は、首が長く伸びるイメージ。(カメが甲羅から首を出すイメージ。)
③肋骨を出しすぎないように気を付けながら、鎖骨を横に開きながら天井の方へ向ける。

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