ピラティスグループレッスン
＠南久米分館
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この度、グループレッスンを開催。
開催場所は、ピラティススタジオELIXIRではなく、外部の施設（南久米分館）にて実施致します。
＜グループレッスン詳細＞
毎週水曜日13:00〜13:50
場所：南久米分館
※施設の都合や講習会の都合で、休みの場合はLINEのスケジュールにて確認できるようにしています。
クラス1
＜呼吸法＆ストレッチ&ピラティスベーシック＞
前半は、呼吸法やストレッチを行い、必要な柔軟性を獲得していきます。
後半は、ピラティスの基本をおさえておきます。
正しい姿勢をどのように取ればいいのか、プレピラティスと言われるようなピラティスを行う前の準備運動のような動きも行います。
地味だからこそインナーマッスルにしっかり効かせていくレッスンとなっております。
初心者の方や、基本をしっかり抑えたい方、呼吸が浅いのが気になる方などにオススメです！！
クラス2
＜ピラティス（ちょっと慣れてきた方向け）＞
ベーシックの動きを抑えながら、動きのバリエーションを増やしていきます。
背骨もたくさん動かし、肩関節や股関節の動きも入りますので、全身くまなく50分ピラティスを行って、スッキリ、しっかり動きたい方におすすめです！！
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